Советы тем, кто боится летать

Многие столетия человек мечтал обрести крылья и полететь как птица. Сейчас мечта стала реальностью - чтобы улететь в другую страну, нужно всего-навсего купить билет на самолёт. Но среди тех, кто пользуется услугами авиалиний, полным-полно людей, испытывающих панический страх перед полётом. Что же делать? Как побороть панику? Вот семь советов для тех, кто боится летать.

1. Подготовьтесь к полёту. Составление списка необходимых в поездке вещей -уже первый этап путешествия. Во многих случаях боязнь авиаперелётов - это отсутствие контроля над непривычной обстановкой. Когда вы собираете вещи в поездку, вы контролируете ситуацию ещё на подготовительном этапе и принимаете решения самостоятельно, а не зависите от воли случая. За пару дней до отлёта составьте список вещей, которые вам будут необходимы, соберите чемодан, делайте всё последовательно и спокойно. Такая дотошность может вселить в вас уверенность в том, что ничего сверхопасного не случится.

2. Расслабьтесь и подумайте о чём-нибудь приятном, а не о предстоящем полёте. Страх скуёт вас, и вы будете паниковать и думать обо всех авиакатастрофах, о которых сообщают нам масс-медиа. Застряв в состоянии этого страха, вы рискуете заработать нервный срыв ещё до того, как выйдете из дома! Вместо такой концентрации на неприятном попробуйте подумать о чём-нибудь отвлекающем: позвоните друзьям или родственникам, почитайте приятные новости в интернете, послушайте любимую музыку.

3. Мыслите оптимистично! Не думайте о негативных рисках полёта. Помните, что катастрофы на наземном транспорте случаются в тысячи раз чаще - но вы ведь не боитесь садиться в машину, когда едете на дачу к друзьям? Перед самым полётом подумайте, что вы будете делать, когда приземлитесь в другой стране или городе. Найдите хотя бы несколько положительных причин, почему вам непременно нужно сесть на этот самолёт!

4. Сосредоточьтесь не на себе, а на других. Вы - не первый и не последний человек, который боится перелётов. Миллионы людей по всему миру каждый день куда-то летят. Понаблюдайте за людьми, которых вы видите в аэропорту. Большинство из них спокойны и невозмутимы - последуйте их примеру. Помогите сдать багаж пожилой женщине или маме с ребёнком - это отвлечёт вас от негативных мыслей.

5. Если вы верующий человек, то молитва или медитация тоже могут помочь.

6. Побалуйте себя перед полётом. Купите сладость, книгу или интересный журнал, который вы не купили бы в обычных обстоятельствах. Расслабьтесь!

7. Действуйте уверенно, даже если вы чувствуете себя совершенно по-другому. При любых обстоятельствах думайте: "А что было бы, если бы я не боялся полёта? " - и действуйте так, будто и правда не боитесь. Будьте примером для других. Сначала будет трудно, но потом вы расслабитесь и поймёте, что все ваши страхи были практически беспочвенны.     

​Счастливой дороги!